معماری

گاهی لازم است به هیچ فکر نکنیم

گاهی لازم است به هیچ فکر نکنیمگاهی لازم است به هیچ فکر نکنیم
تا بتوانیم “حس” کنیم. حس کنیم درد را
آشفتگی‌ را، ناپایداری را و اضطراب را
دوست داشتن را و ترس را.

فکر کردن ظرفیت روانی ما را مسدود نگه میدارد
اما حس کردن ظرفیت روانی ما را بالا میبرد.
ما برای گذر و رشد احتیاج به حس کردن داریم

و برای حس کردن باید به جهانی که
در آن زندگی میکنیم به نوعی متصل شویم.
و برای اتصال باید بتوانیم حضور داشته باشیم.

صداها، نورها، خاک‌، آب، آتش و صدای جیرجیرک
حرکت بچه‌ گربه‌های تازه متولد شده
و صدای سگی در انتهای خیابانی که در آن زندگی میکنیم.
اتصال به دنیا یعنی چند ثانیه توقف و حس کردن.

بو کشیدن و گوش دادن. حرف نزدن و فقط مشاهده کردن.
بسیاری از ما، ماه‌هاست که حتی چند ثانیه هم
نتوانسته ایم به دنیای اطرافمان وصل شویم
چون مدام در ذهنمان زندگی میکردیم.
در ذهن برای گذشته سوگواریم و برای آینده نگران.

اتصال به جهانِ اطرافمان، مشکلات ما را حل نمیکند.
ناکامی‌های اجتماعی که همه‌مان تجربه‌اش میکنیم را حل نمیکند
اما میتواند کمی اضطرابِ همگانی که
همه‌مان این روزها تجربه میکنیم را کم کند.

جهان اطراف ما همیشه بخش‌های کوچکِ زیبایی دارد که
اگر بتوانیم حسشان کنیم حالِ یک روزمان را بهتر میکند
و شاید این تنها مرهم این روزهای آشفتگی و اضطراب باشد.
آگاه باشید که موجی از اضطراب و نگرانی در ایران به وجود آمده است.

موجی که شدتش روز به روز بیشتر میشود
و اگر ظرفیت روانی کمی برای مواجهه با غم و ناکامی داشته باشیم
میتواند ما را به سمت افسرده خویی سوق دهد.

بر روی ظرفیت روانی‌تان کار کنید. با اتصال به جهان اطرافتان
و حس کردنِ جزییات حتی چند ثانیه در روز
به نگرانیِ درونی تان مسلط شوید و کمی فکر نکنید.

یادمان باشد بدنِ ما برای همین دنیا طراحی شده است
و ما میتوانیم دوام بیاوریم. فقط یادمان باشد
از راههای نجاتِ طبیعی دور نشویم.

آب، نورِ آفتاب، صداهای طبیعی، راه رفتن بر روی خاک
و چمن و نوازش حیوانات میتواند کمک کند اضطراب کم شود.
حس کردنِ دنیا، احساساتِ ناخوشایندی که تجربه میکنیم
مانند غم، خشم و ترس را کم میکند.
و حتما با دوستان و افرادِ با بصیرت و روشنی معاشرت کنید.

در مهمانی‌هایتان آغوش و مهرورزیدن را فراموش نکنید
و سعی کنید گاهی فکر نکنید و فقط جهان را حس کنید
و اجازه دهید همه‌ی اتفاقات از شما عبور کنند
و شما تنها مشاهده‌شان کنید.

جهان و اتفاق‌های خوب و ناخوشش قبل از ما وجود داشته است
و بعد از ما هم وجود خواهد داشت.
گاهی به جهان اطرافمان توجه کنیم
و شاهد گذر جهان از ما و گذر ما از جهان باشیم.

متن : پونه مقیمی

همچنین ببینید

جامعه ما به زن هایی قدرتمند و رها احتیاج دارد

جامعه ما به زن هایی قدرتمند و رها احتیاج دارد

جامعه ما به زن هایی قدرتمند و رها احتیاج دارد زنانی که با امنیت خاطر …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.